Reformer: Tecnica e didattica per l'utilizzo dell'attrezzo più emblematico del Pilates (CoreAlignSchool) (Italian Edition)

Questo eBook ti svelerà come sfruttare al massimo l'attrezzo che è molto più di una macchina: è un partner dinamico per il tuo allenamento.Scopri il Vantaggio Scientifico:Adattamento Accelerato: La ricerca conferma l'intuizione di Joe: lavorare sotto carico (grazie alle molle) accelera l'adattamento neuromuscolare. Impara a usare la resistenza per fissare i nuovi schemi di movimento più rapidamente.Feedback Tattile Superiore: Come diceva Pilates, l'attrezzo è la "mano di un maestro". Le molle e la struttura forniscono un feedback propriocettivo costante, permettendoti di concentrarti sul movimento e sull'allineamento con una precisione chirurgica.La Versatilità Che Manca al Tappetino:Allenamento Totale e Sicuro: La struttura a carrello mobile coinvolge tutti i gruppi muscolari (in catena cinetica chiusa) in dinamica, fornendo al contempo una traiettoria del movimento chiara e sicura.Perfetto per la Colonna Vertebrale: Lavora in diverse posizioni (supina, prona, seduta, in ginocchio) e, soprattutto, in scarico, rendendolo l'attrezzo ideale anche per chi ha problemi alla schiena o alla colonna.Lavoro Muscolare Completo: Le molle ti mantengono attivo in ogni fase: concentrica ed eccentrica. Questo significa un tono muscolare più definito, una maggiore stabilità e una forza funzionale che si traduce in una migliore qualità della vita. Read more